App Health Tools
เลือกแอพให้ตรงกับเป้าหมายสุขภาพของคุณ
คำนวณ วางแผน และติดตามสุขภาพด้วยชุดแอพจาก สดชื่น! ตั้งแต่น้ำหนัก พลังงาน น้ำดื่ม การออกกำลังกาย เครื่องดื่ม ไปจนถึงการบันทึกข้อมูลสุขภาพ เลือกใช้เครื่องมือที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณได้ทันที
🎯 Weight Management
ศูนย์กลางสำหรับวางแผนและติดตามการควบคุมน้ำหนัก ช่วยกำหนดเป้าหมายน้ำหนักและรอบเอว จัดการพลังงานและอาหารในแต่ละวัน พร้อมติดตามประวัติและแนวโน้ม เพื่อให้การดูแลน้ำหนักเป็นแผนระยะยาว ที่ติดตามและปรับได้อย่างเป็นระบบ
🧮 แอพคำนวณสุขภาพ
เริ่มจากข้อมูลพื้นฐานที่ช่วยให้เข้าใจร่างกาย และนำไปใช้วางแผนสุขภาพได้ง่ายขึ้น
BMI Calculator
คำนวณค่าดัชนีมวลกายจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อประเมินสถานะน้ำหนักเบื้องต้น และใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการวางแผนดูแลน้ำหนัก
เปิด BMI Calculator →Daily Calorie Calculator
ประเมินพลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน จากข้อมูลร่างกายและระดับกิจกรรม เพื่อใช้วางแผนรักษาน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก และจัดการพลังงาน
เปิด Daily Calorie Calculator →Caffeine Calculator
คำนวณและติดตามปริมาณคาเฟอีน จากกาแฟ ชา และเครื่องดื่มต่าง ๆ เพื่อให้เห็นปริมาณคาเฟอีนรวม ที่ได้รับในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น
เปิด Caffeine Calculator →📈 แอพติดตามสุขภาพและพฤติกรรม
เปลี่ยนเป้าหมายด้านสุขภาพ ให้กลายเป็นพฤติกรรมที่บันทึก และติดตามได้ในแต่ละวันหรือแต่ละสัปดาห์
Daily Water Tracker
ตั้งเป้าหมายและบันทึกปริมาณน้ำดื่ม ในแต่ละวัน พร้อมติดตามความคืบหน้า เพื่อช่วยสร้างพฤติกรรมการดื่มน้ำ ให้สม่ำเสมอมากขึ้น
เปิด Daily Water Tracker →Weekly Exercise Tracker
บันทึกกิจกรรมและระยะเวลาการออกกำลังกาย ตลอดทั้งสัปดาห์ เพื่อให้เห็นภาพรวมกิจกรรมทางกาย และติดตามความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย
เปิด Weekly Exercise Tracker →Healthy Drink Tracker
ติดตามพลังงาน น้ำตาล คาเฟอีน และข้อมูลของเครื่องดื่มที่เลือก เพื่อช่วยเปรียบเทียบ และเลือกเครื่องดื่มให้เหมาะกับ เป้าหมายสุขภาพมากขึ้น
เปิด Healthy Drink Tracker →🗂️ บันทึกและเตรียมความพร้อมด้านสุขภาพ
ช่วยจัดเก็บข้อมูลที่ควรติดตาม และเตรียมรายการสำคัญ สำหรับการดูแลและตรวจสุขภาพ
Health Checklist
เช็กลิสต์ช่วยเตรียมความพร้อม และติดตามรายการด้านสุขภาพ ตั้งแต่การดูแลสุขภาพประจำวันและรายสัปดาห์ ไปจนถึงการเตรียมตัวสำหรับการตรวจสุขภาพ ประจำเดือนหรือประจำปี
เปิด Health Checklist →Blood Pressure Log
บันทึกค่าความดันโลหิตตัวบน ตัวล่าง และชีพจรในแต่ละครั้ง เพื่อช่วยจัดเก็บข้อมูลอย่างเป็นระบบ และตรวจสอบแนวโน้มย้อนหลังได้สะดวกขึ้น
เปิด Blood Pressure Log →Weight Management
รวมการติดตามน้ำหนัก รอบเอว พลังงาน อาหาร และความคืบหน้าไว้ในแผนเดียว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจัดการน้ำหนัก และติดตามสุขภาพอย่างต่อเนื่อง
เปิด Weight Management →🌱 ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากแอพไหน?
เริ่มต้นง่าย ๆ จาก 3 ขั้นตอนนี้
เริ่มด้วย BMI Calculator และ Daily Calorie Calculator เพื่อทำความเข้าใจข้อมูลพื้นฐานของร่างกาย
ใช้ Weight Management เป็นศูนย์กลางของแผน และกำหนดเป้าหมายที่ต้องการติดตาม
ใช้ Daily Water Tracker, Weekly Exercise Tracker, Healthy Drink Tracker และ Health Log เพื่อช่วยติดตามพฤติกรรมและผลลัพธ์